健康のこと
健康美人がイチバン♪
その４ 健康のこと
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健康美人がイチバン♪
その４ 健康のこと
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| 美人へのどんな努力も、健康であってこそ成り立つものですよね。 いくらスリムでも、疲れやすかったり、すぐ風邪を引いたりと不健康なのでは 美人とはいえないと思います。 職場でも家庭でも、いつも健康でイキイキしていることが、 美人の大切な条件だと思っています♪ チーコは、ありがたいことに昔からとても健康で、大きな病気もしたことがなく 学校でも職場でもほぼ皆勤で通してきました。健康がとりえ、といってもいいかも♪ みんながインフルエンザにかかっても、ひとりだけピンピン健康！ってことも ありました！ だけど、40代に入ってからは、すこーし健康が気になるようになってきました。 目の健康・脳の健康・血管の健康・内臓の健康・・・。 なんといっても、平均寿命を考えれば、人生のまんなかあたりにさしかかりつつ あるわけです。これからますます健康に気をつけて、「チーコばあちゃんは 昔からずっと健康だねえ〜〜」と言われるくらいになりたいです(^^) それで、これからも健康でいられるためには〜〜と、あれこれと首をつっこんで みたところ、健康のために大切なキーワードを３つキャッチできました♪  ☆呼吸って、健康にとって大切！☆ 由美かおるさんをご存知ですか？ 由美さんはもう50代だというのに、昔とちっとも変わらないルックスを キープしていますよね。ちょっとフシギなくらいです。 ほとんど風邪も引かない健康体だとのこと。 その彼女の健康的な美しさの秘訣が、呼吸法なのだそうです。 西野式呼吸法というそうで、本やビデオにもなっていますので、ご存知の 方も多いかも？ 呼吸で健康？！チーコもさっそく本とビデオを買ってやってみました。 この呼吸法にはストレッチのようないろいろな動きもありますが、基本は、 深くゆったりした呼吸です。 自分が一本の木になったようなイメージをして、足裏から吸い上げ、足、背骨を 通って頭のてっぺんまで通して、それを丹田に下ろして、また足を通して足裏から 出す、という感じ。 実際は、鼻から吸って、口から細く長く吐くのですが、上のように、木になった イメージでやるとやりやすいです。よい栄養をいっぱい吸って、体中にめぐらせて、 悪いものを全部外に出す、という感じです。 呼吸なんていつもしているのですが、実際とても浅い呼吸になっているらしいです。 いっぱいの酸素を、カラダの細胞ひとつひとつにたっぷり送り込んであげると 細胞から健康になるんですね。由美さんの健康的な若さは、酸素たっぷりの細胞の 若さから来ているということでしょう。 呼吸なら、健康のためといっても、なんといってもお金がかかりません♪ 健康だけでなく、ダイエットにもなるそうですよ。 ☆健康のためにいいお水をたくさん飲もう☆ ダイエットでも水を大量に飲むやり方があるそうですが、チーコはダイエットと いうよりは健康を意識してお水を飲んでいます。 健康のためのお水にもいろいろありますね。チーコの実家では両親が健康に 気をつけようとアルカリイオン水を作る機械をとりつけて、お料理などにも使って いるようです。 大分県の日田天領水という水も取り寄せて飲んでいるみたいです。 チーコは、健康でいたいといってもそこまでお金をかけられないので(^^; コントレックスという、フランスのミネラルウオーターをドラッグストアで買って 飲んでいます。 近所のストアでは1500ｍｌが198円で売っています。 ネット通販でまとめ買いすると、もっとお得かもしれません。 ほんとうは1日1本くらい飲むほうが健康にいいらしいのですが、まあそこまでは せず、でも、朝起きてすぐと、夕食前お腹がすいている時と、お風呂の前後と、 ねる前に、それぞれコップ1杯飲んでいます。 コントレックスを知ったのは雑誌や本です。モデルさんたちが飲んでいると 紹介されていました。水ですので、飲むだけでやせるとは思えませんでしたが 代謝がよくなるのでダイエットの助けになるようです。 調べてみるとミネラル分がとっても豊富で、それがとっても健康にもいいと わかりました。カルシウムは骨にいいし、マグネシウムは血管の健康に役立つ そうです。それに、お通じがだんぜんよくなります。お通じのよさも健康の バロメーターですよね。 チーコは牛乳が苦手なので、カルシウム不足を気にしていました。骨粗しょう症が こわいですよね。女性にとって骨の健康は大きな問題です。 でも、コントレックスを飲んでいればそれが補えます。 それから、父が脳血管障害で療養中なので、チーコは血管の健康ってとても大切だ と肌で感じています。 コントレックスに限らず、朝起きてすぐ水を飲むことは、夜のうちに水分不足で ドロドロ気味になっていた血液をさらさらにするのにとってもよいそうです♪ さらさらな血液も健康なカラダの大切な条件ですものね。 お気に入りのコップにコントレックスをコクコクとついで、朝のベランダに出て 飲むのは、とっても気持ちがいいですよ。今日も一日健康だ！って気がします(^^) ☆もうひとつ、健康の秘訣☆ 健康で長生きの方を紹介するテレビ番組がありますが、健康で長生きの方は 例外なしに、笑顔と感謝を忘れない方々ですね。 いつもほがらかで、ほんの小さなことに対しても「ありがたい。ありがとう。」と 感謝を口にされます。「わたしは幸せ者です。」と言われます。「みなさんの おかげです。」とかもね♪ そういう方は、お年を召していてもお肌がつやつやとして、とてもきれいです。 これって健康の秘訣だなー、ということは 以前から感じていましたが、 『水は答えを知っている』という本を読んで、ああやっぱり〜と思いました。 「ありがとう」と声をかけた水はきれいな結晶を作り、「ばかやろう」という 声を聞かせた水の結晶は崩れる、というようなことを、写真つきで紹介した 本です。 この本を読むずっと前に、ヨガの先生から聞いた話もあります。 炊き立てのご飯に声をかける実験で、1週間後のカビのつき方がことばによって 全く違う、という話でした。感謝の言葉、誉める言葉、優しい言葉だと ご飯の傷み具合がぐんと少ない、というのでした。 これらから考えるに、ことばの力は健康に大きな影響を持っていると言えると 思います。 よい言葉が水を美しくするのであれば、大半が水でできているわたしたちの カラダもまた、よい言葉によって美しくなる、健康を保てる、というのが チーコの考えです。だって、細胞レベルで美しく、健康になるわけですから。 健康のためにもよい言葉を使いましょう♪明るく前向きな言葉を口にしましょう♪ 自分にも、周りの人にもね。 細胞がピチピチ喜んで、健康でいられそうでしょ？ このことは、「めざせ☆心の美人☆」のページでもおしゃべりしています。 |
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